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El programa de 2do nivel (Elemental Superior). Nivel básico.

Teoría:

 

 Tres leyes básicas de la supervivencia humana en cualquier  situaciones extremas.

1. 1ª ley de supervivencia humana.
2. 2da  ley de supervivencia humana.
3.  3ra  ley de supervivencia humana.

Práctica:

 

El control del propio cuerpo. Brazos. 

4. Movimiento básico "ocho"; arriba - abajo; segunda dirección.
5. Movimiento básico "figura ocho"; izquierda - derecha; segunda dirección.
6. Movimiento básico "figura ocho": arriba - abajo - izquierda - derecha; segunda dirección.

El control del propio cuerpo. Piernas. 

 
7. Movimiento básico "ocho";  atrás - delante; segunda dirección.
8. Movimiento básico "ocho"; Izquierda - derecha; segunda dirección.
9. Movimiento básico "ocho"; atrás -  delante - Izquierda - derecha; segunda dirección.

El control del espacio alrededor. 

​10. Caída de 4 puntos con rotación de 180 grados. Levantarse  por el método la "ola".
11. La voltereta lateral;  moverse por el método de la "bicicleta".
12. La voltereta lateral;  moverse por el método del "helicóptero".

13. La voltereta atras desde la posición acostada.
14. La voltereta atras desde la posición de rodillas.
15. La voltereta atras desde la posición de pie,

16. La voltereta adelante desde la posición acostada; (el brazo se mueve hacia afuera).
17. La voltereta adelante desde la posición de rodillas; (el brazo se mueve hacia afuera).
18. La voltereta adelante desde la posición de pie; (el brazo se mueve hacia afuera).

19. Pateando con  piernas el método "Paso de mono"  desde una posición sentada.
20. Pateando con  piernas el método "Paso de mono" desde una posición de pie.
21. Pateando con  piernas el método "Paso de mono" al caminar.

Ejercicios universales especiales del  SISTEMA Coronel Maksimtsov para el desarrollo de la fuerza explosiva,  la agilidad y la resistencia:

22. Cayendo a un lado alternativamente (lado izquierdo - derecho); no menos de 15 veces por minuto.
23. Caída de 4 puntos con rotación de 180 grados. Levantarse  por el método la "ola"; no menos de 12 veces por minuto.
24. Ir hacia delante en posición de "Cocodrilo"; 10 metros.
25. Saltar hacia adelante usando el método "Frog"; 6 metros. 

Para la total seguridad de los participantes, todas las acciones en el primer nivel se realizan a una velocidad de no más  20% de la velocidad real de combate.