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Prueba 1

El programa de pruebas de los conocimientos, las habilidades prácticas para poner en especialista de primer nivel (primaria) de entrenamiento de artes marciales sistemas RBI (arte marcial ruso). 

Teoría:

  1. Tres leyes básicas de la supervivencia humana en situaciones extremas.
  2. Tres principios básicos de movimiento (péndulo). 
  3. Tres principios básicos de acrobacias especiales.  

Práctica:
Administre su cuerpo: 

  1. Movimientos básicos "ocho" - 4 direcciones de movimiento, en relación a los ejes vertical y horizontal; 

manos y pies - por separado (en ambas direcciones).  
 
Acrobacias especiales:         

  1. La caída de un lado (3 maneras de levantamiento). 
  2. La caída hacia adelante (3 maneras de levantamiento). 
  3. voltereta hacia delante (2 maneras). 
  4. voltereta hacia atras.  

Gestiónar con oponente:

  1. La posición básica del cuerpo en el espacio, y el movimiento "ocho" con manos. 
  2. Exención de embargo de las manos de la parte inferior MÉTODO 1. 
  3. Exención de embargo de las manos de la parte superior el METODO 2. 
  4. Exención de embargo de las manos desde arriba MÉTODO 3. 
  5. Exención de embargo por el cuello, delante, detrás. 
  6. Exención de embargo por los pies delante. 
  7. Protección contra golpes con el brazo directo, pierna, un cuchillo, un palo en el abdomen. 
  8. Protección contra los  golpes laterales con la mano,con un cuchillo, un palo en la cabeza. 
  9. Protección contra golpes frontales con la mano, un cuchillo, un palo en la cabeza. 
  10. Quitar el cuchillo, una pistola a la amenaza de la parte delantera.

Todo el trabajo debe ser completado con un compañero que sostiene el oponente en la posición horizontal.  
 
Ejercicios especiales para desarrollar la fuerza explosiva, agilidad, resistencia.

  1. La caída alternativamente en un lado (izquierda - derecha) - un mínimo de 15 veces por minuto. sin parar.; 
  2. Delantero salto mortal con un giro - por lo menos 15 veces por minuto sin parar;.
  3. La caída hacia adelante con un giro - por lo menos 10 veces por minuto sin parar;. 
  4. Moviendo el "Cocodrilo"-5 metros. 
  5. Movimiento tipo "Rana" -5 metros.

Todo el trabajo en primer nivel del curso se hace a una velocidad de no más del 10% de la velocidad de combate real.