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Prueba 2

El programa de pruebas, de los conocimientos, las habilidades prácticas para poner en especialista en capacitación de segundo nivel de los sistemas de RBI (arte marcial ruso)
 
Teoría:

  1. Primera ayuda médica.
  2. Principios básicos de la eliminación de la balanza.
  3. El peligro y el riesgo de la actividad humana.

Práctica:
 
Administre su cuerpo:

  1.  Movimiento básico "ocho" - 4 direcciones de movimiento, con respecto al eje vertical y horizontal, los brazos y la pierna en un momento (en ambas direcciones).
  2.  Los golpes "troika" con manos - 4 opciones.

 Acrobacias especiales:
 

  1. Rodillos laterales
    • Bicicleta
    • Golpes con los pies desde la parte superior.
  2. Paso de mono.
  3. Combine las caídas, volteretas y rollos de los niveles primero y segundo, en una serie de volteretas en cualquier orden (de 9 artículos).

Gestion con oponente:

  1. Retirada de equilibrio.
  2. Exención de embargo de una mano con dos manos.
  3. Exención de embargo por el cabello y las orejas.
  4. Protección contra los golpes, mano, palo, cuchillo dezde arriba.
  5. Protección contra los golpes - la "troika" con las manos.
  6. Voltear oponente fuera de su posición en la parte posterior, en la posición horizontal - 2 opciones.
  7. La retención en la posición horizontal, para despues escoltarlo.
  8. Quitar el cuchillo, palo, arma de fuego, con la amenaza de detrás.

Todo el trabajo debe ser completado con un compañero que sostiene el oponente en la posición horizontal.
 
Ejercicios especiales para desarrollar la fuerza explosiva, agilidad, resistencia.

  1. La caída en el lado (izquierda - derecha) - 25 veces por minuto.
  2. Delantero salto mortal con un giro - 25 veces por minuto.
  3. Caída hacia adelante con un giro - 20 veces por minuto.
  4. "Cocodrilo" -15 metros.
  5. "Rana" -15 metros.
  6. "cosaco" - 15 metros.

 Todo el trabajo del segundo nivel se lleva a cabo a una velocidad de no más de 20% de la velocidad de combate real.