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Prueba 3

El programa de pruebas de los conocimientos, las habilidades prácticas para poner en especialista en 3 º nivel de entrenamiento de artes marciales sistemas RBI.
 
Teoría:

  1. Psicología de la supervivencia en situaciones extremas.
  2. El concepto de "tres planos". 
  3. El principio de la "pata-pata-hipotenusa" y "signo de interrogación". 
  4. El concepto de "arma". Los principios de trabajo con armas.

Práctica:
 
Administre su cuerpo: 
 

  1. Movimientos básicos "ocho" - manos y pies –tanto ofenciva, como defenciva tecnika.
  2. Golpes"troika" con los pies.

           
Acrobacias especiales:

  1. El frente y la parte posterior barridos.
  2. Combina todos los elementos estudiados de las acrobacias especiales (de 11) en una serie de volteretas, en cualquier secuencia.

Gestionar al oponente:

  1. Mostrar trabajo en "tres dimensiones" en la exención de embargo, y la protección contra impactos. 
  2. Mostrar trabajaro en sus dedos,muñecas.
  3. Exención de la parte trasera, agarre sin manos y con manos. 
  4. Protección contra los golpes con las piernas.
  5. Como quitar a un  centinela ,desarmarlo, (retención, búsqueda, enlaces, convoy) y la protección de recibir detención. 
  6. Convoy - 4 opciones. 
  7. qiutar el arma (cuchillo, pistola).

Todo el trabajo debe ser completado con un compañero que sostiene el oponente en la posición horizontal.
 
Ejercicios especiales para desarrollar la fuerza explosiva, agilidad, resistencia.

  1. El rodillo lateral (bicicleta) alternativa (izquierda - derecha) - 20 veces por minuto. 
  2. Voltereta hacia delante con un giro - 30 veces por minuto. 
  3. Caída hacia adelante con un giro - 25 veces por minuto. 
  4. "Cocodrilo" -20 metros.
  5. "Rana" -20 metros. 
  6. "Cosaco" - 20 metros.

Todo el trabajo de 3 º nivel se lleva a cabo a una velocidad de no más de 30% de la velocidad de combate real.