Contactos

+38 067 965 27 67
+38 067 503 35 79
  
+34 674 485 688
+38 067 500 26 46
frbiu2@gmail.com

facebook.com/frbiu.rma

Skype:  frbiuk
Youtube:  rmafrbiu

Contenido reciente

Видео (15.03.2018 23:32):
Видео (6.02.2018 21:52):
Видео (4.01.2018 17:14):
Новость (24.12.2017 17:06):

Redes sociales

Prueba 4

Transcripciones ejercicio especialista en el cuarto nivel de la formación en el RBI (arte marcial ruso). 

Teoría:

  1. El sistema de arte marcial ruso - como una forma de desarrollo personal.
  2. General de la organización – características  metodo lógicas de las clases en el RBI sistema. Principios del aprendizaje arte marcial ruso.
  3. Palanca y su aplicación en el sistema de RBI. Tipos de palancas. 
  4. Principios de trabajo contra varios oponentes.

Práctica:
 
Administre su cuerpo: 

  1. Manos movimiento básico "bucle" con el cambio direccion movimiento sin parar .
  2. Ocho con el  pie  al cambio direccion movimiento sin parar. 
  3. Combinar todos los elementos de una serie de elementos de tercer nivel de la cuarta en un movimiento continuo (manos y pies al mismo tiempo).

Utilización de objetos: 

  1. Palo - por lo menos 10 objetos en cada mano, unidos en un solo movimiento sin parar.
  2. Pelotas de tenis (2 uds.) - Malabares dos bolas al menos 10 veces con cada mano.

Acrobacias especiales:

  1. Rueda alternativamente en ambos lados -  como minimo 5 veces en cada lado. 
  2. La salida de "tumbado"al posicion de pies, con un solo salto. 
  3. Movimiento con la pistola, a tres niveles - por lo menos 10 elementos.

Técnica:

  1. Exención de embargo "Doble Nelson". 
  2. Cuatro sectores de protección contra impactos con un cuchillo.
  3. Protección de golpes con un palo contra un cuchillo, y un palo. 
  4. Protección contra los posibles impactos silla, taburete.

Todo el trabajo debe ser completado con un compañero que sostiene el oponente en la posición horizontal.

Táctica:
Combate condicional con dos oponentes, atacando con palos en la cabeza, para mostrar la capacidad de corregir tácticamente movimiento y dejando la línea de golpe secuela a su fin lógico.  
 
Todo el trabajo del cuarto nivel se lleva a cabo a una velocidad de no más de 40% de la velocidad de combate real.
 

Ejercicios especiales para desarrollar la fuerza explosiva, agilidad, resistencia.

  1. "Cosaco", con un giro alternativamente - 20 veces.
  2. Delantero salto mortal con un giro - 40 veces por minuto. 
  3. Caída hacia adelante con un giro - 35 veces por minuto.

 
Medidas aplicadas:

  1. Llevar a los heridos - tres opciones:
  •  - En las manos;
  •  - En la parte posterior;
  •  - Sobre sus hombros.