Контакты

+34 674 485 688  
+38 067 500 26 46
+34 603 577 101  
frbiu2@gmail.com

facebook

Skype:  frbiuk
Youtube:  rmafrbiu

Социальные сети

Будь в «теме»!

Все актуальные новости и анонсы событий в вашем почтовом ящике

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Добавить комментарий

Kinder-рукопашники и их родители.

Самое интересное занятие в жизни
– наблюдать за собой.
Александр Максимцов.
Наблюдения за собой мамшки-рукопашницы.

Наблюдения за собой мамашки-рукопашницы.

Родив дочурку, я была безумно счастлива. Хотя почему была, я и остаюсь самой счастливой мамашкой полугодовалой малышки. На втором месяце, после роов, мое счастье стали омрачать ощущения в моем теле. То спина заноет, то суставы стреляют, то голова кружиться, то в магазин сходить, сил нет. Ну а еще любимая тема – вес неминуемо набирал обороты вверх – я полнела. Смотря на свое маленькое долгожданное счастье, я выдавливала из себя улыбку, т.к. боль в спине, иногда не позволяла взять малышку на руки. А как же не прижаться к этому комочку счастья, тем более, что доченька просто с меня не слазила. Рекомендуемы упражнения для рожениц в послеродовой период не приносили результата, а то и бывало делать их не было возможности, просто поднять ноги в верх лежа на спине, я не могла – спина «была против», болела, ныла и стреляла. С наклонами в низ, также, ничего не получалось. Любые упражнения, основанные на напряжении, пришлось отложить в далекое будущее. Оптимизм – что я быстро восстановлюсь после родов, понижался с каждым днем. И как, не прискорбно это признать, мой IQ – неминуемо полз вниз, пропорционально тому, как вес полз вверх. Позволить дорогостоящие процедуры в салонах, я не могла, да и времени это забирало массу, и в результат разрекламированных красивых картинок – верилось с трудом.
На, что оставалось и сил и спина была «не против» - это делать восмерочки (руками и туловищем про ноги я забыла (говорю IQ)) , и покачивать маятник, после чего боль становилась меньше, сил прибавлялось и упражнения не забирали уйму времени. Выглядела я на стадионе с коляской весьма интригующе. Мимо пробегали спортсмены, или обычные люди, наматывая километраж с красным лицом и отдышкой, а я весело перекатывалась со стороны на сторону и чудно махала руками. Моя дочурка была рада, что мама не строит гримасы (от боли), а машет руками в точности, как она сама. Тогда я вспомнила, а от куда я знаю эти простые упражнения, которые можно делать в любое время дня и суток, на кухне, в ванной, с малышкой на руках – да в принципе везде. Когда то, а всего лишь 7 лет назад я попала на выездной семинар по рукопашному бою по системе Кадочникова. Помню еще тогда простые растяжки по волне, основанные на расслаблении приводили меня в восторг. Я тратила 5 минут на упражнения – а удовольствие получала на весь день. К сожалению, дальше семинара, знакомство с Системой не продвинулось. Хотя к восьмерки по утрам и моим любимым растяжкам на расслаблении, я часто возвращалась в течении 7 лет.
Имея многочисленные травмы позвоночника, хронический остроходроз, сутолость – походы к мануальщику были такие же хронические, как мой список диагнозов. После родов, весь список резко дал о себе знать. Мой любимый «волшебник» который собирал периодически мою спину, вынес суровый приговор – пока кормлю детеныша грудью – никаких рихтовок позвоночника, все сама мамаша, все сама. Единственно, что могло поддержать меня – это катания по полу на спине. Чем, я регулярно и занималась. Малышка также в восторге, когда мы вместе лежим на полу, и мама чудно катается на спине – в точности копируя свою дочурку.
По мере того, как росла малышка (набирая вес), просто растяжек и восмерочек было не достаточно. Нужна была простая, доступная система (даже для кормящей мамашки) которая поддерживала мое тело, восстановила мой вес и слегка подтянула IQ. Ничего гениальнее, чем набрать телефон Александра Николаевича я не придумала. Через три месяца, после родов я пришла на первую тренировку.
На первых занятиях я обнаружила, что принцип расслабленности – забыт мной на прочь. Расслабить для меня руку, ногу, а тем более спину – это было, что-то не реальное (думала, я тогда). Слова расслабиться при ощущении боли – звучало как приговор. Вспомнила как рожала доцю, когда акушерка говорит – расслабьтесь, во время схваток – а я даже не представляю, как это. Оказалось, что о принципе расслабления должна знать будущая мамочка до родов, что весьма способствует легким родам и быстрому восстановлению после них. А расслабленная и улыбающаяся мама, с легкостью отпустит папу на тренировку по рукопашному бою.
Дальше, принципы падения, также пригодились бы до родов. В первые сутки после родов, некоторые роженицы после обильной потери крови, падают в обмороки при резком вставании, да и без обморока можно свалиться, без сил, чем и отличилась автор. Думаю знания при падении на мягкие поверхности, помогли бы мне избежать многочисленных шишек.
Мой IQ быстро вернулся на место, когда разучивала жонглирование. Как могут одновременно быть в воздухе 2 мяча, а третий перемещаться в руке, эту задачку осиливали мои мозги, с трудом, но с интересом. Мое сознание до сих пор закипает, когда я перемещаю 3 шарика из руки в руку. Также малышка забывает, что нужно плакать, как только весело-разкрашенные шарики летаю в воздухе, да и накормить ребенка после 2 минут жонглирование гораздо проще и быстрее.
Моя спина сказала мне огромное спасибо, за длительные растяжки, за кувырки на спине, за перекаты – это все на расслаблении, и по мере моих сил. Тренируя падение, а потом вставание по волне – мышцы сами подтягиваются и приобретают тонус естественно. Мой все как минимум остановился, а через 2 месяца – пошел вниз. А еще замечательные масажики, которые происходят при расслабленных ударах (экономия на массажисте, как минимум).
Остаходрозы, скалиозы – все разминается при кувырках, без помощи врачей и тренажеров. Боль в спине уменьшалась и возиться с малышкой на руках я могу дольше, тем более это мое и ее любимое занятие.
Моя психика становится стабильнее, по мере того как я наблюдаю за своим маятником в нутрии себя. Когда стоишь в кабинете врача и слушаешь бред по поводу прививок, или страшных диагнозов для ребенка, ощущение внутреннего маятника бесконфликтно позволяют объяснить врачу, что мой ребенок здоров, а прививки подождут.
Выделяя время из плотного графика кормящей мамшки (а я еще и работаю) для тренировок, я заметила что успевать стала больше. Перестала валяться с болями в спине, все дела хозяйские решаются быстрее, настроение хорошее «преследует» меня все чаще. Слушая на тренировках принципы падения, реакции в боевых условиях и всего того, что вряд ли применимо в повседневной жизни молодой мамы, обнаружила – что я боец быстрого реагирования на своем маленьком пасту. И все принципы абсолютно приемлемы для меня. Ведь мне каждый день в экстремальных условия приходиться реагировать на новую обстановку. И правила которые работали вчера, абсолютно не работают сегодня. А ставить на ножки и растить деток в современном мире – не менее экстремально, чем гонять на лыжах freeride.
Наблюдая за собой, я учусь все больше наблюдать за своим ребенком, наши движения очень похожи, отчего дитя мое становиться ко мне все ближе и роднее.

Наблюдения за собой – to be continued

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
To prevent automated spam submissions leave this field empty.