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Teoría:
1. Primeros auxilios.
2. Peligro y riesgo en todos los días de la vida.
3. Tres principios básicos de la marcha eficaz.
Práctica:
El control del propio cuerpo.
4. Aplicación del 1er principio de marcha eficaz.
5. Aplicación del 2º principio de marcha eficaz.
6. Aplicación del 3º principio de marcha eficaz.
Golpes "triple "; brazos y piernas simultaneously.
7. Golpes "triple directa".
8. Golpes "triple hacia arriba".
9. Golpes "triple hacia abajo".
10. Golpes "triple lateral".
11. Secuencia de golpes "triple " de 4 compases.
El control de los objetos circundantes.
Palo, pala, cuchillo, paraguas, teléfono etc.
12. Movimiento "figura ocho" con objetos; arriba - abajo; segunda dirección.
13. Movimiento "figura ocho" con objetos; izquierda - derecha; segunda dirección.
14. Movimiento "figura ocho" con objetos; arriba - abajo - izquierda - derecha; segunda dirección.
15. Haciendo malabares con un cuchillo (3 variantes).
16. Haciendo malabares con dos cuchillos; (2 variantes).
17. Haciendo malabares con tres cuchillos; (1 variante).
El control del espacio alrededor.
18. Secuencia de 3 elementos; la voltereta adelante, la voltereta lateral "bicicleta" y "helicóptero".
19. Pateando con piernas en el nivel inferior. El método "Cortes inferior".
20. Secuencia de 2 elementos; las pateando con piernas en el nivel inferior; "Paso de mono" y "Cortes inferior".
21. Secuencia de 3 elementos; "Paso de mono", "Cortes inferior" y la voltereta atras.
22. Secuencia de 6 elementos mencionadas anteriores.
Ejercicios universales especiales del SISTEMA Coronel Maksimtsov para el desarrollo de la fuerza explosiva, la agilidad y la resistencia:
23. La voltereta adelante con un giro de 180 grados; no menos de 15 veces por minuto.
24. Caída de 4 puntos con rotación de 180 grados. Levantarse por el método la "ola"; no menos de 20 veces por minuto.
25. Danza de combate Rusa "Kazachok"; 30 segundos.