Transcripciones ejercicio especialista en el quinto nivel de entrenamiento de artes marciales sistemas RBI.
Teoría:
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La supervivencia de los desastres causados por el hombre, accidentes, desastres naturales.
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Identificación de las principales etapas de la preparación de especialistas de primera clase en el RBI .
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Formas de mejorar la carga física y mental en el sistema de RBI.
Práctica:
Administrar elementos
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Madera, chatarra - por lo menos 8 elementos que se combinan en un solo movimiento.
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Malabarismo tres pelotas de tenis - 2 opciones - por lo menos 15 veces.
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Malabarismo dos cuchillos con una mano - por lo menos 10 veces con cada brazo.
Acrobacias especiales:
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Rueda en una mano alternativamente en ambos lados - de por lo menos 5 veces en cada lado (dos variantes).
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Gira 360 grados en el plano sagital.
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Grupo acrobático especial con un palo - por lo menos 8 elementos.
Gestionar al oponente:
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8 sectores de la protección contra los golpes de vara.
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La protección con llave, pluma, teléfono, contra apuñalado o palo.
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Protección con las manos atadas o esposadas frente a todo tipo de golpes y patadas.
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Protección con las manos atadas o esposadas frente a todo tipo de golpes de vara de una posición boca abajo.
Táctica:
Combate condicional con dos oponentes, atacando con un cuchillo y un palo, mostrar capacidad de corregir tácticamente movimiento y dejando la línea golpea secuela a su fin lógico.
Ejercicios especiales para desarrollar la fuerza explosiva, agilidad, resistencia.
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Saltos “manos- pies -10 veces.
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Caminar en el "puente" - 2 en dirección a los 3 metros.
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Tumble adelante con un giro - 50 veces por minuto.
Medidas aplicadas:
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Superar los obstáculos - la altura de 1,5 metros. tiempo - 30 segundos. , El número de - por lo menos 8 veces.
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Lanzar cuchillo: objetivo - el pecho; distancia - 4metra, 5 veces con cada mano - por lo menos 5 aciertos.