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Prueba 5

Transcripciones ejercicio especialista en el quinto nivel de entrenamiento de artes marciales sistemas RBI.
 
Teoría:

  1. La supervivencia de los desastres causados ​​por el hombre, accidentes, desastres naturales. 
  2. Identificación de las principales etapas de la preparación de especialistas de primera clase en el RBI . 
  3. Formas de mejorar la carga física y mental en el sistema de RBI.

Práctica:
 
Administrar elementos 

  1. Madera, chatarra - por lo menos 8 elementos que se combinan en un solo movimiento. 
  2. Malabarismo tres pelotas de tenis - 2 opciones - por lo menos 15 veces. 
  3. Malabarismo dos cuchillos con una mano - por lo menos 10 veces con cada brazo.

 
Acrobacias especiales:

  1. Rueda en una mano alternativamente en ambos lados - de por lo menos 5 veces en cada lado (dos variantes). 
  2. Gira 360 grados en el plano sagital. 
  3. Grupo acrobático especial con un palo - por lo menos 8 elementos.

Gestionar al oponente:

  1. 8 sectores de la protección contra los golpes de vara. 
  2. La protección con llave, pluma, teléfono, contra apuñalado o palo. 
  3. Protección con las manos atadas o esposadas frente a todo tipo de golpes y patadas.
  4. Protección con  las manos atadas o esposadas frente a todo tipo de golpes de vara de una posición boca abajo. 

 
Táctica:
 
Combate condicional con dos oponentes, atacando con un cuchillo y un palo, mostrar capacidad de corregir tácticamente movimiento y dejando la línea golpea secuela a su fin lógico.
 
Ejercicios especiales para desarrollar la fuerza explosiva, agilidad, resistencia.

  1. Saltos “manos- pies -10 veces. 
  2. Caminar en el "puente" - 2 en dirección a los 3 metros. 
  3. Tumble adelante con un giro - 50 veces por minuto.

Medidas aplicadas:

  1. Superar los obstáculos - la altura de 1,5 metros. tiempo - 30 segundos. , El número de - por lo menos 8 veces.
  2. Lanzar cuchillo: objetivo - el pecho; distancia - 4metra, 5 veces con cada mano - por lo menos 5 aciertos.