Контакты

+34 674 485 688  
+38 067 500 26 46
+34 603 577 101  
frbiu2@gmail.com

facebook
Youtube:  rmafrbiu

Социальные сети

Будь в «теме»!

Все актуальные новости и анонсы событий в вашем почтовом ящике

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Программа 3-ого уровня подготовки. Базовый уровень.

Программа  теоретических знаний, практических умений и навыков для сдачи на звание "эксперт"
 3-ого  уровня подготовки   Системы  Максимцова.
Теория:

1. Рычаг и его применение. Виды рычагов.
2. Понятие "три плоскости".
3. Уязвимые места на теле человека. 
4. Понятие "оружие". Принципы работы с оружием.
Практика:

Управление своим телом:
1. Базовое движение "восьмерка"; руками и ногами одновременно; со сменой направления, без остановок.
1.1.  "Восьмерка"  как ударная и защитная техника.
2. Удары "тройки ногами".
3. Удары "тройки ногами" и "тройки руками" одновременно.
Управление окружающей средой (предметами).Специальная акробатика:

1. Передняя и задняя подсечка.
2. Объединить все изученные элементы специальной акробатики из 1-ого, 2-ого и 3-ого уровней (всего 14) в одну акробатическую связку, в любой последовательности.
Управление оппонентом:

1. Показать работу в "трех плоскостях" при освобождении от захватов и защите от ударов.
2. Показать работу на пальцы рук.
3. Показать работу на  кистевые суставы.
4. Освобождение от захватов сзади без рук;   с руками.
5. Защита от ударов по ногам.
6. "Снятие часового", его обезвреживание (удержание, обыск, связывание, конвоирование) и защита от этого приема задержания.
7. Конвоирование;  4 варианта.

      Вся работа с партнером должна заканчиваться удержанием (нейтрализацией)  противника в положении лежа на животе.
     Скорость выполнения управления собственным телом, окружающей средой, оппонентами на 3-м  уровне  не более, чем 30% от реальной  боевой скорости.
    Один из главных принципов Системы Максимцова является эффективность действий, т.е. при минимальных затратах  времени, сил и энергии достичь необходимого результата.
   Исходя из этого, если сдающий выполняет все требования данной программы без грубых ошибок, т.е. эффективно, то на этом экзамен заканчивается.
       В противном случае, сдающий имеет возможность реабилитации.
Он должен показать свою хорошую  физической подготовку и продолжает экзамен.
Специальные упражнения на развитие взрывной силы, скорости, ловкости и выносливости.
 

1.Боковой перекат (велосипед);  попеременно (левый - правый бок); минимум 25 раз в минуту; без остановок;
2. Кувырок вперед; попеременно через левое–правое плечо;  минимум 25  раз в минуту;  без остановок;
3. Падение вперед с разворотом на 180 градусов;  минимум 20 раз в минуту; без остановок.;
4. Перемещение собственного  тела способом «Крокодил» в 2х направлениях; дистанция (10+10) метров.
5. Перемещение собственного тела способом «Лягушка» в 2х направлениях; дистанция (10+10) метров.;
6. Перемещение собственного тела способом "Казачок";
в 2х направлениях; дистанция (10+10) метров.