+34 674 485 688 +38 067 500 26 46 +34 603 577 101 |
|
frbiu2@gmail.com | |
Skype: frbiuk | |
Youtube: rmafrbiu |
Все актуальные новости и анонсы событий в вашем почтовом ящике
Программа теоретических знаний, практических умений и навыков для сдачи на "эксперта" 2-ого уровня подготовки Системы Максимцова.
|
||
Теория: | ||
1. Принципы первой доврачебной помощи. |
||
Практика: | ||
Управление своим телом: 1. Базовое движение "восьмерка"; 4 направления движений, относительно вертикальной и горизонтальной оси; руками и ногой одновременно (2 варианта). |
||
Управление окружающей средой. Специальная акробатика: |
||
1. Боковые перекаты: |
||
Управление оппонентом:
|
||
1. Показать выведение из равновесия противника из разных положений.
|
||
Специальные упражнения на развитие взрывной силы, скорости, ловкости и выносливости. | ||
1. Падение набок в положение "страховки"; попеременно (левый - правый бок); минимум 20 раз в минуту; без остановок; |