Контакты

+34 674 485 688  
+38 067 500 26 46
+34 603 577 101  
frbiu2@gmail.com

facebook

Skype:  frbiuk
Youtube:  rmafrbiu

Социальные сети

Будь в «теме»!

Все актуальные новости и анонсы событий в вашем почтовом ящике

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Целостное состояние «0» (гармоничное состояние)

 Продолжение. Начало в предыдущих материалах.
Целостное   состояние  «0» (гармоничное состояние) – когда,
мое тело и мой разум полностью подвластны мне в данный  момент, а в идеале – в каждый момент моей  жизни.
 Вспомним легендарного персонажа разведчика Штирлица. Его умение постоянно контролировать и управлять своими эмоциями, разумом и телом феноменально. Да, действительно,   советская школа разведки была одна из самых сильных. Но об этом позже.
 Основой обучения была не физическая подготовка, как сейчас принято во всех специальных подразделениях, а психофизиология.
 Этот опыт подготовки бесценен.  Конечно, срок подготовки удлиняется. Это связано в первую очередь с безопасностью.  Но основа остается та же. Основой, как уже упоминалось, является психофизиология.
  Чем отличается человек подготовленный от не подготовленного?  У любого человека  при внезапной опасности  или угрозе жизни возникает страх и напряжение в мышцах. И именно скорость реакции расслабления мышц на внезапную опасность отличает человека подготовленного.  Ведь только расслабленные мышцы могут выполнить определенную работу с максимальной эффективностью. При этом мозг  продолжает мыслить на поиск решения возникшей  задачи с максимальной  результативностью.
 У неподготовленного человека, как правило,  возникают две реакции на внезапную опасность. 
    Первая – это ступор. Т.е. человеком полностью овладевает животный страх  и естественная реакция мышц – максимальное напряжение.
   Вторая реакция – это беспорядочные,  не адекватные  действия. Человек что-то делает, выполняет какие-то движения, но совершенно не осознает – зачем он это делает, и какой он хочет получить результат.
 В обоих случаях,  человек  не в состоянии  нормально мыслить и оценивать ситуацию. Его тело не способно адекватно отреагировать на опасность.
 У специально подготовленного  человека  реакция на любую опасность выражается в мгновенном  расслаблении мышц всего тела, т.е. возврат в физическое состояние «0» и соответственно в психологическое состоянии «0».
Смотри о этих состояниях   в предыдущих материалах.
             Это дает огромные  возможности:
1.   В первую очередь, не  терять собственную энергию, силу и время  на сопротивление вектору силы воздействия оппонента (1-ый закон Ньютона).
2.   Использовать в своих целях силу и энергию оппонента  или других источников. Таких, как стена, лестница, автомобиль и любых  окружающих нас предметов (3-ий закон Ньютона).
3.   Иметь запас времени для оценки ситуации и выполнения  наиболее эффективного действия для выхода из сложной ситуации.
4.   Расслабленная реакция тела дает сигнал для психики, что все нормально, все под контролем. Мозг не замирает в страхе, а начинает адекватно отслеживать ситуацию.
5.   Когда мозг свободен от страха, он имеет возможность искать наиболее эффективные пути решения возникшей проблемы , даже если ситуация  опасна для жизни.
 
Мы знаем на своем опыте, что как только возникает  сильный страх, мгновенно напрягаются мышцы живота, а иногда, и мышцы  всего тела. И наоборот. Как только,  мы сумеем  расслабить мышцы живота и всего тела, так сразу страх перестает блокировать все органы. Мы можем действовать и мыслить максимально эффективно, в соответствии со своим уровнем подготовленности к экстремальным ситуациям.     
Итак, осознав важность целостного состояния «0», начинаем практиковать его в повседневной жизни. Для этого используем простую канцелярскую резинку, одетую на запястье.
Как только осознал, что находишься в неправильной  позе,   или  физически не «оправданной»  позе -  щелк резинкой. Тело напряглось от резкой боли, и запомнило на физиологическом уровне, что напрягаться не только вредно, но и больно.
И обратный процесс. 
Как только осознал,  что появились негативные мысли, раздражение, гнев, злость, осуждение, страх -  оттянул резинку посильнее и отпустил. Резкая, щекочущая боль в запястье на  какое-то время вернет ваше сознание на «здесь и сейчас».
   Постепенно нарабатывается условный рефлекс  на напряжение в мышцах и на негативные мысли (вспоминаем собаку академика Павлова).  Сознание начинает остерегаться лишний раз думать негативно,  а подсознание контролирует этот процесс на уровне физического тела.
   Это необходимо  делать обязательно не менее месяца, чтобы появился условный рефлекс.
Негативная мысль – осознание -  реакция боль – позитивная мысль.
Напряжение – осознание - боль – расслабление.
Постепенно снижается количество негативных мыслей и напряжения в мышцах.
  По сути, если взглянуть на нашу жизнь более широко, то в жизни нет хорошего и плохого, белого и черного,  справедливого и несправедливого  в чистом виде - а есть наше отношение к ситуации.
  Одной из глобальных целей для тех, кто практикует  Систему  – убрать из своей жизни: негативные мысли и
напряжение из тела,
т.е. обрести целостное состояние «0».
 
Как я люблю говорить на тренировках: «Без вопросов – нет ответов».
Поэтому, вопросы приветствуются.
Президент федерации Русского боевого искусства Украины
Александр Максимцов